エルボーエクステンション[Elbow_Extension]
【トレーニング名】
エルボーエクステンション[Elbow_Extension]
【動作】
肘関節伸展
【筋肉】
上腕三頭筋
【トレーニング方法】
仰向けになり、肘関節を屈曲位からゆっくり伸展させてください。
その後、ゆっくり元の位置に戻してください。
写真ではスタートポジションとファイナルポジションを載せてありますので動きの説明通りにやってください。
また、作用する筋肉を使っているか意識しながら行うとより効果的です。