プロネーション（回内）[Pronation]
【トレーニング名】
プロネーション（回内）[Pronation]
【動作】
回内
【筋肉】
円回内筋、方形回内筋
【トレーニング方法】
手関節を中間位にして、ゆっくり内側に可能な範囲まで回転させてください。
その後、ゆっくり元の位置に戻してください。
写真ではスタートポジションとファイナルポジションを載せてありますので動きの説明通りにやってください。
また、作用する筋肉を使っているか意識しながら行うとより効果的です。