リストエクステンション[Wrist_Extension]

【トレーニング名】
リストエクステンション[Wrist_Extension]

【動作】
手関節伸展

【筋肉】
橈側手根伸筋、尺側手根伸筋

【トレーニング方法】
手関節を回内位にして、ゆっくり手首を引き上げてください。
その後、ゆっくり元の位置に戻してください。


写真ではスタートポジションとファイナルポジションを載せてありますので動きの説明通りにやってください。
また、作用する筋肉を使っているか意識しながら行うとより効果的です。