はじめに
テニスや野球などのスポーツをする際、肘の痛みのために「サーブを思いっきり打てない」とか「投げるのが怖い」という話をよく聞きます。
スポーツによる肘関節痛は、すべてといっていいほど、スポーツを行うために必要となる筋力が完全ではない状態で、無理をしたために引き起こされます。
テニスのサーブや野球の投球など連続的な前腕のひねりを伴うスポーツでは、その動作自体が原因となって、肘関節に損傷が発生します。
肘関節の損傷を防ぐためには、肘関節の筋力をバランスよく鍛えることが必要です。これから紹介するトレーニングでは、肘関節周辺の主要な筋肉のほとんどすべてを強化することができます。
トレーニングで、肘の痛みを取り除くとともに、肘関節を前腕のひねりに対応できるよう強化し、肘痛に悩まされずに、テニスや野球などを思いっきり楽しんてもらえれば幸いです。